耐水圧トレーニング

忙しさでずっと中止してた肺の耐水圧用の陸上で行える柔軟を数日前から再開しました。
長期でトレーニングが中断される事は多々有ったので、あまり心配はしてないけれど、やはり最初は肺が(周辺組織が?)とても硬いですね。
横隔膜の痙攣が激しいのですが、大体一ヶ月位するとだいぶ柔らかくなります。
このトレーニングだけでも耐水圧については60mは水圧を感じずに耳抜きして潜れるようになります。
その後水中での耐水圧トレーニングも追加する予定で、来年の夏にはまた記録に挑戦する予定です。
柔軟のトレーニングは毎日行わないといけない（数日サボるだけで後退が激しい）代わりに、10分ちょっとで気軽に行えるのが利点ですね。
ただ、慣れてないと気管等損傷するので、素人知識では真似しない事をお勧めします。。